BODY & MIND, c’est quoi ?  

C’est un cours, accessible à tous, alliant différents exercices : tai chi, yoga, Pilates, techniques d’assouplissement, de renforcement musculaire et de relaxation.

Chaque cours est composé de 30 minutes d’entraînement et de 15 minutes de relaxation et de méditation. Idéal pour améliorer sa condition physique en douceur !

BODY & MIND, les bienfaits ?

– Améliorer la mobilité et l’amplitude articulaire

– Augmenter la force musculaire et la flexibilité

– Renforcer le centre du corps

– Améliorer l’aisance corporelle et le bien-être mental

– Réduire les tensions musculaires et le stress

– Brûler des calories

– Améliorer la condition physique générale